睡眠について もうかれこれ20年位になるだろうが夜の寝方が良くない。 大体9時ごろ眠たくなりうたた寝をし0時から2時位に起きて風呂と歯磨きをしてまた寝る。 睡眠の質としては良くないと思う。 ましてや、ここ最近はスマホで動画などをだらだら見て次起きる…