ken-j’s diary

『ブログのこと』『メンタルのこと』『走ること』『仕事のこと』そして、日常のことが織り込まれたブログです。ごゆっくりどうぞ!

【10kmのランニング報告】これからの季節は朝ランニングがおすすめ!

こんにちは、ken-jです。

 

今回も恒例の朝ランニングをしてきました!

朝走るのはやっぱりとてもきもちが良いものですね。

 

よく、昼間に走っている人をみますが。

「うわ、つらそうだわー」

って目で見てしまいます。

朝走るのも、昼間走るのも変わらないんですけどね?

自分の中で

「ランニングは昼間にするものではない!」

ってことになっているんだと思います。

あくまでぼくの個人的な考えですよ。

 

しかし夏に向かって暑くなっていくこの季節は

『朝ランニングがやっぱりおすすめ』

です。

 

理由は2つ

  1. (太陽が昇る前だと)日焼けをする可能性が少ない
  2. 涼しいので走りやすい

特に2つ目の内容はちょっと詳しく言いたいです。

ランニング継続はいかに快適に走るかが重要です。

真昼間で腕まくりしたくなるような気温の中。

サウナスーツのようなもの着て走っている人いませんか?

あの走り方だとまず継続できないでしょう。

走ることが苦痛になるからです。

 

「暑くて辛くて苦しくて…」

ということでおそらくすぐにやめていると思います。

ちょっとdisりますが、そんな人にかぎって「服の上からでもふくよかなのがわかる」

 

まずは暑いって条件は取っ払いましょう。

だから、これからの時期は朝ランがオススメです!

 

ちなみにぼくは寒いのがとても苦手なので、冬は着膨れて走りますけどね笑

 

さて。

余談を終わりまして、ランニング報告といきましょうか。

【10kmのランニング報告】

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天候は晴れ。

絶好のランニング日和となりました!

 

これまでになんどかミスっていますが、走ろうと思って外へ飛び出すと雨…

ってなことがたくさんあったので、前日の天気チェックはバッチリです!

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ただコンディションがあまりよくない。

前日にプチBBQを実行してちょっと飲みすぎちゃいました。

『頭が痛い…』

でも走ることは決まっているので、走り出します!

 

コースについてはいつも恒例の道のりだから、特に感想はなし!

結局、頭痛は走り終わっても続きました。

 

頭痛はありましたが、やっぱり音楽に背中を押してもらいます!

ということで、恒例のランニングのお供紹介です!

【ランニングの音楽紹介】

紅蓮華

言わずと知れた楽曲ではないでしょうか?

そう、LISAさん!

 

アニメ『鬼滅の刃』のOP曲です。

マンガ版を観てはいませんが、噂では完結しちゃったんですよね?

残念です…

 

今回は頭痛もあり身体が重かったので「紅蓮華」で元気が出ました!


LiSA - 紅蓮華 / THE FIRST TAKE

 

その後に続いた曲は既出なので、紹介だけ。

だから僕は音楽を辞めた

【ヨルシカ】

 

以上、ランニングのお供を終わります!

 

それでは実績報告をして終わりたいと思います!

今回の実績

今月の実績

10.94km

 

5月の目標総距離【113.3km】

現在91.1km

残り22.2km

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まだまだ走りたくなりそうな気候でした。

改めて、朝ランニングおススメですよ!

 

そして、あと22km!

引き続き頑張ります。

 

叱咤激励、よろしくお願いします!

 

最後までお読み頂き、ありがとうございました!