ken-j’s diary

大衆の人が「なるほど」と言えるようなブログは書けない。でも少数が「なるほど」って言える記事をつくる。それがこのブログです。

不規則な睡眠

睡眠について

 

もうかれこれ20年位になるだろうが夜の寝方が良くない。

大体9時ごろ眠たくなりうたた寝をし0時から2時位に起きて風呂と歯磨きをしてまた寝る。

睡眠の質としては良くないと思う。

 

ましてや、ここ最近はスマホで動画などをだらだら見て次起きる時間の2時間前にまた寝る。

まさに、今日なのだが。

 

この生活パターンについては本気で改善していかなければいけない。

この生活パターンを改善し、夜の時間を有効活用出来ればもっと色んな事が出来る。

 

さあ、20年の悪習慣をやっつけよう。