不規則な睡眠

睡眠について

もうかれこれ20年位になるだろうが夜の寝方が良くない。

大体9時ごろ眠たくなりうたた寝をし0時から2時位に起きて風呂と歯磨きをしてまた寝る。

睡眠の質としては良くないと思う。

ましてや、ここ最近はスマホで動画などをだらだら見て次起きる時間の2時間前にまた寝る。

まさに、今日なのだが。

この生活パターンについては本気で改善していかなければいけない。

この生活パターンを改善し、夜の時間を有効活用出来ればもっと色んな事が出来る。

さあ、20年の悪習慣をやっつけよう。