深く考えたことがありませんが、おそらくぼくは慢性的な頭痛持ちです。
ひと月に頭痛がなかった事はない気がします。
いつもなら大体一日経てば過ぎ去るのですが現在は三日経っても残っているのでここで一度自分の症状について検証してみることにしました。
頭痛の症状
- 眼の奥に痛みが起こりズキズキと痛む。
- 肩や首にコリのような症状がある。
- くらっとなる感覚がある。（実際に身体がふらっととなるほどひどくはない）
おそらく「片頭痛」
Google先生に聞いてみました。
症状からすると片頭痛というものだと思われます。
特徴
ズキンズキンと脈打つ強い痛みがあり肩こりから発生することもある。
日常生活に支障が出ることもある発作性の頭痛。
頭の位置を変えると痛みが増幅することがあり吐き気などの症状がでる場合もある。
光や音、におい、気圧や温度変化に対し敏感になることも特徴の一つ。
20代から40代の女性に多く女性ホルモンが関係していると考えられている。
男性に起こる要因としてはストレスや肩こりが引き金となる場合がある。
特にストレスから解放されてほっとした時に痛みが増すこともある。
その他タバコやアルコール、寝不足、寝すぎ、空腹でも起こる。
中でも食品でも引き起こす場合もある。
頭痛の持続時間は4時間～72時間くらい続くことがあり多い人では週に一度と周期的に繰り返す。
頭痛の前兆
前兆がある人もいるそうで全体の3割程度だそうですね。
いくつか種類があるようですが一番多いものとしてキラキラした光が見えたり、視野の一部が見えにくくなったりする視覚性前兆があるそうです。
この前兆は5分～60分以内に消失してその後に頭痛が始まるようです。
ぼく自身に前兆は起こらないので、どんな感じなのか分からないですが怖いですね。
原因
原因は諸説あるようですが血管の拡張説が有力だそうです。
血管が緊張やストレスなどの要因によって収縮します。
収縮後に炎症を伴って拡張し脈動に応じて、ズキンズキンと痛むようです。
具体的な原因をあげておきます。
- 睡眠不足または寝すぎ（過度のリラックス）
- 生活の乱れ
- 空腹や低血糖、ダイエット
- 緊張状態からの解放
- 雑踏や人ごみ
- 熱いお風呂やサウナ
- アルコール（とくにワイン）
- 食品（チョコ、チーズ、ハム、ヨーグルトなど）
対策
- 光や音を避け静かな場所で安静に過ごす。
- 痛くなりそうな時は頭を冷やす
- アルコールや特定食品（上記の原因となる食品）の過剰摂取を避ける
- コーヒー等からカフェインを摂取（血管の収縮作用により早期の対策効果あり）
調べてみた感想
いつもなら一日で解消する頭痛が3日続いたので調べてみましたが継続期間には3日位とあるので少し安心しました。
でもまだしばらく続き解消しないようなら病院に行って見ようかとも感じていますね。
病院は混んでいてあの待ち時間が本当に嫌なので出来る限り避けたいですけど・・。
そして実は調べようと思ったもう一つ原因があります。
少し情けない話となりますが頭痛が起こった原因がいつも違ったことにあります。
先日の過去記事「リレーマラソンへの参加」記事を書きました。
このリレーマラソンで頑張り過ぎて頭痛が起こったのです。
ぼくはこのように思いました。
「頑張り過ぎて頭の血管が切れたんじゃない？」
血管が切れていたらヤバイ事になるじゃん・・と。
でも、頭痛も軽減されているので大丈夫かとも思っていますが。
よければその頑張りを書いた記事も一緒にご一読下さい！
本当にやばい頭痛
命に関わる頭痛もあります。
この分野について下手な記事にすることを避けます。
リンクを貼っておきますので、心当たりがありましたらリンクも貼っておくのでご確認下さい。
いつもと違う頭痛（危険な頭痛）
- 今までにない強い頭痛
- 突然の激しい頭痛
- 痛みが急に強くなる
- 回を重ねるごとに痛みが徐々に強くなる
- 発熱を伴う頭痛
- 手足のしびれがある
- けいれんを伴う
- 意識がもうろうとなる
まとめ
頭痛にはまだ種類があるようですが、今回は自分が該当する片頭痛について掘り下げてみました。
頭痛というものは嫌ですよね。
結論としての対処法はもう当たり前に規則正しい生活を送る事だと思います。
体調関係の記事を書くと大抵この結論にたどり着いちゃいますけど。
ちなみにぼくはほぼ薬に頼ることはありません。
理由はたいしてありませんが。
最後までお読み頂きありがとうございました。
